170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków.
[...] wchlanianie przed samym treningiem jako tako nie ma. Oczywiscie nie chce sie spierac i siedziec w bledzie, tylko nauczyc sie planowania diety na moim przykladzie, co w czym jest zle i dlaczego. Gdybys mial studentsky troche weny, ochoty i czasu na wytlumaczenie to bylbym wdzieczny :) Sory za problem Zmieniony przez - furyaa w dniu [...]
Katarzyna Skowrońska-Dolata zachwyca wszystkich swoją grą. Kibice doceniają także jej nieprzeciętną urodę. - Coś w tym jest, że w Polsce częściej mówi się o tym jak wyglądam niż gram. We Włoszech jest odwrotnie - przyznaje zawodniczka. Czym się różni obecna Katarzyna Skowrońska-Dolata od tej sprzed 8 lat, wkraczającej w dorosłe życie? - Zmieniło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] marca wczoraj moja miłość (nie wchodzi jej ostatnio kurak z ryżem) stwierdzila, ze musi zrobic sobie cheat i zebysmy zjedli pizze, odmawialem kategorycznie przez 15minut, po czym wymiękłem nastepnie wpadla paczka wafelkow, ponad 1,5 kubełka lodów i cos tam jeszcze dzis bym nie czitował, ale mijalismy lidl i stwierdzila, ze wejdzie po odzywke do [...]
[...] ale zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby rozwiązać ten problem. To jest walka, którą chcemy zrobić, więc pracujemy nad tym. Doprowadzę to do końca. To jest to nad czym pracujemy – pracujemy nad styczniem. Wiecie co jest do bani? Z tym wszystkim co się teraz dzieje, kiedy myślisz o tej walce, ta walka powinna odbyć się tam (w Australii [...]
[...] planuję walczyć jeszcze dwa razy. Czuję, że mam szczęście i błogosławieństwo, że walczyłem w UFC 20 razy i jestem super zdrowy na umyśłe. Mam sprawny mózg w mojej głowie. Więc nie chcę walczyć dopóki nie będę mógł już więcej walczyć. To wszystko o czym teraz myślę. Pokonać Cannoniera, pokonać Izzy’ego i odejść.” https://youtu.be/AeUKien0tR4
hahah onlypure jak zawsze najwiecej do powiedzenia masz juz nie masz co napisac chyba takie glupoty piszesz , to dzial zdjec a nie mma jakbys nie zauwazyl wiec o czym ty piszesz ? odnosnie autora diety nie ma cwiczy rok wow duzo na tym forum naturalnych genetyków ostatnio %-) Przed założeniem swojego wątku śledziłem chyba wszystkie tematy w [...]
[...] plank. Długo nie utrzymany ale ponoć super! Co mi dodało pewności i wiary w siebie. Stawy biodrowe niestety wciąż do rozciągania. a złożenia treningu na siłowni do zmian. Mamy nad czym pracować! Dobrze że poszłam i będę miała opiekę profesjonalisty! Miska! 1. omlet z jałbkiem 2. i 3. kurczak z ryżem i warzywami 4. podwieczorek: serek
[...] tam na takie auto masz możliwości a tu zarabiając miesięcznie prawie 2 tys. no powiedz sam? Minimum 50tys. a gdzie jeszcze zjeść ubrać się kasa na towar i melanz. Nie ma o czym gadać. Sami widzicie jak żyją nasi znajomi w UK. Mój brat do polski przyjeżdża lexusem i tutejsi biznesmeni patrzą z pokorą. Do tego ma tam dom, żona swoje auto nie [...]
[...] może stać się wyjątkowy. Skończył się jednak w doskonale znany przez nas sposób. Zdaję sobie sprawę, co czujecie. - To jasne, że mieliśmy kilka niedociągnięć, w związku z czym czeka nas kilka zmian personalnych. Pożegnamy się z niektórymi zawodnikami, a przywitamy nowych. Tak jak powiedział to Arsène - to będzie pracowity okres. - [...]
w mma nie ma knockdawn'ów znanych z walk stójkowych. Knock down jest wtedy gdy pacniesz kogoś na tyle mocno że go usadzisz i sędzia zaczyna liczyc zawodnika,po czym ten wstaje i dalej kontynuuje walkę. W mma nie ma czegoś takiego przecież,bo można dobić siedzącego na dupie.
[...] do United, zwłaszcza po takich deklaracjach. Gdyby wybrał City lub w większym stopniu Juve to byłaby szansa, że traktowanoby go neutralnie. Wybierając United dobrze wiedział czym to się skończy. Nasriemu, czy Cole'owi nikt publicznie chyba koszulek nie palił mimo, że kibice ich nie lubią od tamtego momentu. Skąd wzięła kosa miedzy United, a [...]
[...] na impreze. Siedze sobie i myślę, żeby sprawdzić wynik, a tu 1:3 %-) Co gorsze Sagna, Ramsey i Gibbs mają jakieś problemy zdrowotne po tym meczu. Teraz wyjdzie to o czym pisaliśmy, czyli krótka ławka. Jeśli chodzi o majstra w tym roku to też stawiam na Chelsea (niezłe wzmocnienia, powrót Lukaku i Mou na ławce). Potem moim zdaniem oba [...]
po 3 czy 4 kolejka to nie ma czym sie jarac ;-) choc w tym roku walka o TOP 4 wydaje sie byc jeszcze ciekawsza niz wczesniej tym bardziej ze Arsenal, Tottenham i Liverpool wygladaja na mocniejsze niz sie wydawalo w stosunku do United, City czy Chelsea i na dobra sprawe kazda druzyna z tej 6 moze na koniec sezonu byc w 4 jak i poza nia
[...] siedział na sektorze Villi z moimi znajomymi, z tego co mi kumpel opowiadał jak Arsenal strzelił gola bodajże po karnym to ten jako jedyny wstał z sektora i się cieszył po czym zaraz yebnął pomidora %-) ale nikt go tam nie bił czy pluł, u nas na sektorach zwierzęta raczej to byś na szpital pewnie trafił. tam w myślach i tak pewnie sobie [...]
[...] użytkowników, co więcej często komentarze przeradzają się w nieuzasadnione pretensje, a pytania retoryczne którymi chcesz zabłysnąć są o wręcz żałosne. " czy nie nauczyli się czytać :P " Idąc Twoim bystrym tropem myślenia, odpowiedz w jakim cudem udało nam się przeczytać o czym jest konkurs, i na jakie pytania trzeba odpowiedzieć?
[...] - triset na lydki - nie zdazylem rwanie lepiej , dzisiaj juz plynnie schodzilem do pelnego przysiadu. z zarzutem byl problem gdyz odstapilem racka (gosciu podziekowal, po czym zrobil jedna serie i zaczal pisac smsa). mimo tego ze robilem ze zwisu i tak widze poprawe. w przysiadach faza ekscentryczna byla bardzo meczaca, za to odpoczywalem przy [...]
To nie jest to, że nie chce... Nie mam po prostu gdzie sie podciągać. No ok poczytam. Po prostu Twój plan jest dużo mniej rozbudowany i dlatego jestem troszkę zmieszany. // chodziło Ci o to tak: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Tam jest przykładowy split na masę, tylko [...]
Po czym wnosisz,że Austin,to wrak ?A Grant nie ? Poza tym Grox mnie nie obchodzi,co było KIEDYŚ,ale co jest TERAZ... Wystarczy sprawdzić rywali ostatnich Granta i Austina... Za całkoształt grant jest lepszy...Ale czy walczył i dał dobre walki z bokserami takimi jak Sultan Ibragimov lub Larry Donald w przeciągu kilku lat,a nie dziesięciu ?Tylko na [...]
Twoja Chwila Prawdy V
